Definisi Kesehatan Digital
Yesternight.id – Yuk simak artikel berikut untuk mengetahui lebih lanjut tentang definisi kesehatan digital. Kesehatan digital, yang juga disebut kesejahteraan digital atau kesehatan digital, adalah tujuan penggunaan teknologi secara sehat di tempat kerja dan dalam kehidupan sehari-hari. Tujuan kesehatan digital adalah untuk mendorong kebiasaan penggunaan yang baik dan membantu masyarakat menjalani hidup sehat setiap hari, karena banyak pekerjaan dan aktivitas sehari-hari bergantung pada internet dan perangkat digital.
Misalnya, teknologi ini dapat menambahkan fitur “jangan ganggu” yang menghalangi gangguan selama jam kerja terfokus dan mematikan notifikasi ponsel cerdas. Mereka juga dapat memberi tahu pengguna ketika mereka menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer setiap hari. Alat kesehatan digital lainnya bertujuan untuk menjadikan lingkungan kerja lebih baik bagi karyawan dalam lingkungan digital. Otomatisasi dan aplikasi mikro dalam alat kesehatan digital ini menghilangkan stres dalam tugas sehari-hari seperti persetujuan dan RSVP kalender.
Pentingnya Kesehatan dan Kebugaran Digital
Ada hubungan antara penggunaan teknologi yang terlalu sering dan masalah kesehatan mental seperti masalah perhatian dan perilaku, itulah sebabnya kesehatan dan kebugaran digital menjadi lebih umum. Perusahaan harus menggunakan alat dan kebijakan yang membatasi penggunaan teknologi untuk membantu karyawan hidup dan bekerja dengan lebih sehat. Karena penggunaan teknologi secara berlebihan di tempat kerja juga dikaitkan dengan kelelahan.
Berfokus pada kesejahteraan digital di tempat kerja dapat membantu mengurangi dampak buruk ini dan juga memberikan manfaat bagi pengusaha dan pekerja. Beberapa manfaat kesejahteraan digital adalah
Keterlibatan karyawan yang lebih baik dan produktivitas yang lebih baik: Perusahaan dapat mempromosikan kesehatan digital dengan menggunakan teknologi di tempat kerja yang membantu orang fokus dan menghindari gangguan. Hal ini dapat membantu pekerja mengurangi rasa lelah dan meningkatkan keterlibatan serta produktivitas mereka.
Kepuasan kerja yang lebih baik: Banyak karyawan mengatakan bahwa keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik penting untuk kebahagiaan kerja, dan kesehatan digital adalah bagian besar dari keseimbangan ini. Perusahaan dapat meningkatkan kebahagiaan karyawan dengan menerapkan praktik kesejahteraan digital seperti waktu kosong yang tenang dan jadwal kerja yang fleksibel.
Kesehatan yang lebih baik: Tidak memperhatikan kesehatan digital Anda dapat menyebabkan kecanduan teknologi, yang dikaitkan dengan lebih banyak stres dan kekhawatiran. Terlalu banyak menggunakan teknologi dapat membuat orang menjadi lelah. Sehingga membuat mereka lebih mudah sakit dan kurang percaya diri dalam bekerja. Dengan berfokus pada kesejahteraan digital mereka, para pekerja dapat menurunkan risiko-risiko ini dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental mereka.
Contoh Kesehatan Digital dan Kebugaran Digital
Untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran digital Anda, ada beberapa hal yang harus selalu Anda lakukan. Menetapkan batas waktu menggunakan komputer, memakai kacamata yang menghalangi cahaya biru untuk menghindari ketegangan mata. Mematikan notifikasi di ponsel untuk menghindari gangguan terus-menerus adalah cara umum untuk meningkatkan kesehatan digital Anda. Selain itu, penting untuk menjaga kebiasaan sehat seperti makan dengan benar, berolahraga, dan tidur yang cukup.
Pada tingkat organisasi, perusahaan dapat mendorong kesehatan dan kebugaran digital dengan memberikan waktu kepada pekerja untuk tidak melakukan apa pun di kalender mereka. Karyawan dapat memilih untuk fokus pada pertemuan tatap muka, bertukar pikiran, dan aktivitas mindfulness lainnya selama “waktu tanpa listrik”. Ketika mereka tidak memperbolehkan menggunakan layar atau perangkat digital lainnya di tempat kerja.
Teknologi yang Mendukung Kesehatan Digital
Ruang kerja digital modern juga dapat membantu kesehatan digital di tempat kerja, selain aplikasi dan teknologi yang telah kita bahas. Teknologi ruang kerja digital mengurangi banyak gangguan yang dapat berdampak buruk bagi kesejahteraan digital. Dengan menempatkan semua aplikasi dan file yang karyawan butuhkan agar tetap efisien di satu tempat.
Untuk membantu orang tetap sehat saat online, ruang kerja modern ini juga dapat menggunakan aplikasi mikro untuk membuat pekerjaan sederhana menjadi lebih mudah dan otomatis. Hal ini baik untuk kesehatan digital karena memungkinkan pekerja fokus pada pekerjaan penting tanpa terganggu oleh permintaan untuk menyetujui laporan pengeluaran rutin atau RSVP untuk undangan kalender. Hal ini dapat membantu orang yang stres atau cemas di tempat kerja merasa lebih baik. Sekaligus menyelesaikan pekerjaan yang lebih penting dalam waktu yang lebih singkat.
Hubungan Antara Kesehatan Digital dan Kesejahteraan Digital
Meskipun terlalu banyak penggunaan teknologi berdampak buruk bagi kesehatan digital, ada banyak aplikasi dan teknologi yang dibuat untuk membantu kesehatan digital.” Anda dapat lebih menyadari hubungan Anda dengan teknologi dengan aplikasi ini. Mereka juga memberikan alat dan saran untuk membantu orang-orang menggunakan teknologi dengan lebih sengaja.
Aplikasi dan teknologi kesejahteraan digital, misalnya, dapat memberi tahu orang-orang berapa jam waktu pemakaian perangkat yang mereka habiskan dalam jangka waktu tertentu. Aplikasi kesehatan digital dapat memberi tahu pengguna ketika waktu pemakaian perangkat mereka telah melampaui batas normal atau sehat dan meminta mereka untuk beristirahat. Kesehatan digital aplikasi juga umum memblokir terlalu banyak peringatan atau teks seluler yang dapat mengganggu.
Kesimpulan: Definisi Kesehatan Digital
Dalam rangka meningkatkan kesehatan digital, penting bagi individu dan organisasi untuk mengimplementasikan praktik-praktik yang mendukung kesejahteraan digital. Dengan membatasi penggunaan teknologi dan mengintegrasikan waktu istirahat yang efektif, karyawan dapat mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas, sambil menjaga kesehatan fisik dan mental mereka di lingkungan kerja yang semakin digital.